En ole edelleenkään mikään suuri jugurtin ystävä, vaikka käytän sitä toki ruuanlaitossa monella tavalla. Smoothiet ja tuorepuurot kyllä maistuvat ja tästä tuorepuurosta on tullut viimeaikojen aamiaislemppari.
Tuorepuuro
½ dl kaurahiutaleita per syöjä
1½-2 dl maustamatonta jugurttia per syöjä
1 rkl chiansiemeniä ja pellavansiemeniä kumpaakin
1 rkl juoksevaa hunajaa
1 tl vaniljasokeria
hyppysellinen kardemummaa
jäisiä marjoja
Sekoitan aineet hellävaroin, laitan laseihin ja yöksi jääkaappiin. Aamulla koristelen kookoshiutaleilla, marjoilla ja cashew-pähkinöillä.
Smoothie
1½ dl pakastemarjoja per syöjä
1½ dl maustamatonta jugurttia per syöjä
1 rkl juoksevaa hunajaa
1-2 rkl chian, pellavan, auringonkukan ja kurpitsan siemeniä
Kaikki tehosekoittimeen. Pakastettuja mansikoita on hyvä sulattaa ihan hetken, etteivät jumitu tehosekoittimen teriin. Koristelen nämäkin kookoshiutaleilla, jäisillä marjoilla ja cashew-pähkinöillä.
Kommentit
Lähetä kommentti